在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。

　　初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：

　　第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

　　而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

　　第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

　　第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

　　第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。▲

　　《环球时报 生命周刊》 2005年11月15日 第四版

昨天来上海，今天出去找房子，　心情百般滋味啊，发个贴子共勉一下．希望会越来越好
马克 by 2009.3.14

今天住进自己租的房子, 跟一个东北MM夫妇合租. 82年的MM跟我老婆年龄差不多, 身份证上显示是吉林长春的. 他老公还是男朋友听口音也是东北人. 不过这里的设备很多都是坏了. 热水器坏了, 洗衣机坏了, 希望热水器早点能搞好, 今天有点头晕不知道是不是感冐了. 药店也不知道在哪里. 明天去了解一下环境吧.

今天出去买了被子床单之类的差不多用了6XX, 还买了个无线路由器3XX, 这里的物价好贵啊, 1K转眼就没有了, 明天签合同房租是付二押一的, 唉上海物价真是好贵啊…..
出门后才发现家里是多发的美好.
马克 by 2009.3.15